Dormir au travail: un atout pour la productivité de vos salariés!
« Retour au blog2025-05-28
Si elle peut encore surprendre dans certaines entreprises, la sieste au travail n'est pas seulement un moment de repos: c'est un véritable levier de performance et de bien-être pour les salariés. Loin de nuire à l'efficacité, dormir au travail peut offrir des avantages considérables, à condition d'être bien encadré. Bienfaits, conseils et astuces: découvrez pourquoi vous devriez encourager le repos au travail dans votre entreprise!
Les bienfaits méconnus de la sieste au travail
Un boost de performance et de vigilance
Des études, comme celle de la NASA sur des pilotes, ont montré qu'une sieste d'environ 20 minutes pouvait améliorer les performances de 34 % et augmenter la vigilance de 54 %. Même une courte pause de 15 minutes suffit à éviter le coup de fatigue post-déjeuner, afin de rendre les salariés plus alertes et réactifs.
Réduction des risques d'accidents et de maladies professionnelles
En réduisant la fatigue et en améliorant la concentration, dormir au travail contribue aussi à réduire les accidents. Ce repos diminue le stress, un facteur majeur de burn-out et d'épuisement professionnel. Il aide aussi à prévenir des pathologies graves comme l'hypertension.
Moins d'absentéisme, plus de productivité
Les impacts financiers sont également significatifs. Selon une étude de Harvard, la fatigue des salariés coûte 63 milliards de dollars par an aux entreprises américaines. En France, le cabinet Mozart Consulting a évalué le coût du mal-être au travail à 13 340 € par salarié et par an, dont plus de 3 000 € liés aux accidents, maladies professionnelles et absentéisme!
Un atout pour attirer et fidéliser les talents
Enfin, permettre à ses équipes de dormir au travail, c'est aussi un signal fort en matière de qualité de vie au travail (QVT). C'est une démarche plus impactante que l'installation de simples babyfoots, et elle peut devenir un vrai facteur d'attractivité pour les nouvelles recrues. Des entreprises comme Nike, Google ou Apple l'ont bien compris et encouragent cette pratique pour améliorer le bien-être de leurs équipes.
Dormir au travail: quel cadre légal en France?
En France, dormir au travail reste encore peu répandu, même si les mentalités évoluent. Longtemps perçue comme un signe de paresse ou de manque de professionnalisme, la sieste commence pourtant à être reconnue pour ses bienfaits sur la santé et la productivité.
En effet, la montée en puissance des démarches de Qualité de Vie au Travail (QVT) et la sensibilisation croissante aux enjeux de santé mentale ont contribué à changer cette perception. Aujourd'hui, se reposer brièvement au bureau est de moins en moins tabou et de plus en plus valorisé comme un outil de performance et de bien-être.
À noter qu’en France, il n'existe pas de législation spécifique encadrant la pratique de la sieste au travail. C'est donc à chaque entreprise de définir les modalités de mise en place, en veillant à respecter certaines règles pour éviter les conflits avec les salariés:
Comment accompagner vos salariés pour éviter la somnolence au travail?
La somnolence au travail peut donc avoir des répercussions importantes sur la productivité, la sécurité et le bien-être des salariés. Heureusement, des solutions simples et efficaces existent pour prévenir ce phénomène et inciter vos équipes à dormir au travail quand elles en ressentent le besoin:
- Favoriser un environnement de travail adapté: privilégiez un éclairage naturel, des températures confortables et des espaces de travail bien aérés pour limiter l'effet "coup de barre". N'oubliez pas non plus de réduire les nuisances sonores, qui peuvent vite fatiguer le cerveau!
- Encourager des pauses régulières: le cerveau a besoin de pauses pour rester performant. Encouragez vos collaborateurs à faire de courtes pauses toutes les 90 minutes (comme le recommande la méthode ultradienne) pour recharger leur énergie mentale. Une petite marche ou quelques étirements peuvent suffire à relancer la machine.
- Proposer des espaces de repos: pour aller plus loin, pensez à aménager des espaces de repos dédiés. Une courte sieste de 15 à 20 minutes peut significativement améliorer la vigilance et réduire le risque d'erreurs. Certaines entreprises vont même jusqu'à installer du matériel de relaxation, comme des fauteuils massants ou des cabines de sieste, pour offrir un véritable moment de déconnexion.
- Surveiller la charge de travail: un salarié surchargé est plus susceptible de s'épuiser et de souffrir de somnolence. Assurez-vous que la charge de travail est équilibrée et réaliste, et encouragez une bonne gestion des priorités pour éviter les surmenages.
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